美顔マッサージは魔法でも何でもありませんので、美顔マッサージの力でシワがなくなり顔のたるみが無くなる、というわけではありません。

美顔マッサージは、体が持つ自然治癒力の手助けをするために行うものです。

そこを勘違いしてしまうと、必要以上の時間や力で美顔マッサージを行い、逆に肌や顔の筋肉を傷つけてしまったりします。

また、生活習慣が乱れていたり病気で体調が悪いときに美顔マッサージを行っても、体の治癒力が弱っているため効果が薄くなってしまいますので注意しましょう。

美容業界の色々な方がそれぞれの理論と経験に基づいて「美顔マッサージ」の方法を紹介していますから、「どれが正しい」というものはありません。

ですから、当サイトで紹介する

簡単な美顔マッサージの方法として、「フェイスリフトマッサージ」というマッサージ方法があります。

フェイスリフトマッサージは「リフトアップマッサージ」とも呼ばれ、様々な媒体で紹介されていますので、実践されている方も多いのではないでしょうか。

フェイスリフトマッサージは自宅で簡単にお金を掛けずに出来るという事もあり、高い人気を集めています。

また、エステで実施している美顔マッサージもフェイスリフトマッサージを応用したものであることがほとんどですから、フェイスリフトマッサージは美顔マッサージの基本だということも出来るでしょう。

ここから先、特に理がない場合は「美顔マッサージ」という言葉はフェイスリフトマッサージを表していると思って読んで下さいね。

美顔マッサージの基本的な考え方

美顔マッサージと聞くと、目元や頬などのシワやたるみが気になる部分をマッサージするのだと思いがちですが、実はそうではありません。

もちろん、目元や頬などにマッサージをする事も美顔マッサージの1つのプロセスですが、それだけでは効果はあまり得られません。

なぜなら、顔は首・肩・背中の筋肉や血管、リンパ管と大きく関係があるからです。

末端である顔だけをマッサージしても、首や肩の血行が悪かったら、顔まで新鮮な血液が十分届きません。

また、肩や背中、首の筋肉が張っていると、顔の筋肉が引っ張られてたるみがちになります。

美顔マッサージとは、顔・首・肩・背中の凝りや疲れをほぐすためのマッサージなのです。

顔のシワが多いと、実年齢よりも老けて見えてしまったりすることもありますから、女性にとっては気になるところです。

そんな顔のシワ対策と予防についてご紹介致しましょう。

シワの予防法

顔のシワは一度出来てしまうと消すのがなかなか困難となってしまいますので、シワが出来る前の段階で予防をすることが大切です。

顔に出来てしまったシワを消すためには、ヒアルロン酸の注入などの美容整形が必要になります。

定期的な注入が必要なこともあって、金額的にも大変ですので、シワは出来てしまう前に予防するようにしましょう。

シワを予防する方法としては、美顔マッサージを毎日行ったうえで、きちんとスキンケアを行う事が大切です。

また、外出する機会が多い方は、極力日焼け止めクリームを塗るように心がけたいものです。

いくら歳をとってもシワが全く出来ないという方は居ませんが、シワが出来るのを遅らせる事はその方の努力によって可能なのですね。

特に女性の方はいつまでも若く見られていたいと思っている方がほとんどでしょうから、若いうちから毎日顔のシワ対策と予防を行うようにしましょう。

毛穴に黒ずみがあると、メイクをしたとしても目立ってしまい、気になりますよね。

黒ずみは毛穴内汚れが溜まってしまっている状態なのですが、その状態が続く事によって毛穴はさらに広がってしまいますから、早めに対策を行う事が大切です。

毛穴の黒ずみ対策方法

毛穴の黒ずみ対策の基本は「洗顔」です。

皆さんも洗顔は毎日行っていると思いますが、ただ洗顔をするだけでは毛穴の黒ずみを取り除くことは出来ません。

正しい洗顔方法としては、洗顔を行う前に蒸しタオルを顔に載せ、3分程そのままの状態にします。

蒸しタオルを載せることによって、毛穴が開き、洗顔した際に綺麗に毛穴の黒ずみが除去しやすくなるのです。

また、洗顔フォームや石鹸を泡立てる際は洗顔ネットなどを使用し、出来るだけ細かい泡を立てるようにしましょう。

洗顔時も、手や指で顔を洗うのではなく、泡で顔を洗うようなイメージで行ってみて下さい。

手で洗うことによって、肌を傷つけてしまったり、逆に汚れを押し込んでしまったりする事があるからです。

夜は必ずメイクを落とし、洗顔をきちんと行いましょう。

洗顔後には、肌が乾燥する前に必ず化粧水や乳液を付けて水分を保つのを忘れないようにして下さいね。

ご存じのように肌には階層があり、ターンオーバーは肌の基底層という部分から順次行われていきます。

基底層の細胞が細胞分裂　→　分裂した細胞がその上の層に上がる　→　最終的に一番上の層に辿り着き、剥がれ落ちるという仕組みとなっています。

肌を構成する階層

ターンオーバーが始まる層は「基底層」と呼ばれ、メラニン色素が作られているケラチノサイトやケラチンなどから作られています。

この基底層の上に存在しているのが「有棘層」であり、細胞間の隙間にはリンパ液が流れていて表皮細胞に栄養を与えています。

有棘層の上は「顆粒層」となっており、肌の水分を保つ為に大切な成分である細胞間脂質などを作っています。

そしてターンオーバーが一番最後に行われる部分が「角質層」になります。

角質層の表面には脂分や汗が存在しており、この二つが混ざり合うことによって肌を守ってくれているのです。

角質層がある事によって、肌のダメージは少なくて済むのですね。

基底層から始まったターンオーバーは角質層まで伝播し、不要になった角質の細胞がアカとなって剥がれ落ちます。

この間はおよそ28日間ですが、生活習慣の乱れなどにより崩れてしまうことがあり、周期の崩れは肌荒れなどを引き起こす原因となります。

では、なぜ顔が痩せにくいのでしょうか？

顔が痩せにくい原因は、顔の筋肉を動かす機会が少ないためです。

顔以外でも言える事ですが、筋肉を動かさないと周りの脂肪は燃焼しませんから、痩せることが出来ません。

現代ではデスクワークの仕事が増えてきたこともあって、顔の筋肉を動かす機会が減ってしまっていると言われています。

また、笑顔を絶やさないようなお仕事をされている方や長時間パソコンに向かう仕事の方は、仕事中や勤務後に顔の筋肉が疲れているのを実感しているのではないでしょうか。

顔の筋肉が疲れたまま1日を終える。そんな生活が毎日続くと、肩こりと同じように顔の疲れが慢性化し血行が悪くなります。

すると新陳代謝が悪くなり、ますます顔が痩せにくくなってしまうのです。

顔を動かすことを意識する

さきほど、「顔が痩せにくい原因は顔の筋肉を動かす機会が少ないため」と説明しましたね。

逆に言えば、顔の筋肉を意識して動かす事によって顔を引き締めることができるのです。

但し、1度や2度行ったからといって、すぐに顔が引き締まる訳ではありません。毎日5分でも10分でも、毎日意識して顔の筋肉を動かすようにする事が大切です。

顔を引き締めたいからと絶食や食事制限を行うのはあまり効果がありません。

過度の食事制限によるダイエットでは、頬がこけてしまったり肌の血行が悪くなってしまい、健康的とは言えない痩せ方をしてしまいます。

顔を引き締めたいと悩んでいる方は、まず顔の筋肉を動かす事を意識してみて下さい。

特にエラが大きい人の場合、エラを小さくすることで顔が小顔になりますから顔の印象が大きく変わります。

エラが大きいことで悩む女性は実はかなり多いですが、エラを解消するにはエラを削る手術を行うなど、医療機関での治療を行う必要があります。

エラを削る手術と硬貨

顔のエラを削ることによって、フェイスラインは大きく変わると言われています。

顔のエラが小さくなると顔がスッキリしますから、印象も優しくなり、多くの女性の憧れである小顔に近づきます。

顔のエラを削る方法としては、奥歯の歯茎の下を切り、顔の筋肉とエラを削るという方法があります。

手術は怖いという印象があるかもしれませんが、顔の筋肉とエラを削る場合には当然麻酔をかけますし、口の中を切る事になりますから傷跡が目立ちません。

顔の筋肉とエラを削る場合、手術時間はおよそ1時間程度で済むようですが、場合によってはアフターケアなどのため入院する必要がある医療機関もあります。

手術の後は1週間ほど口に染みる物は食べられないようですが、それ以降は普通の日常生活を送ることが出来ます。

どうしても顔の筋肉とエラが気になるという方は、一度医療機関に相談してみてはいかがでしょうか。

次は、女性の悩みである顔のむくみとたるみについて説明していきます。

猫背は老け顔になる？

顔のむくみとたるみの原因の一つに、「猫背」が挙げられます。

なぜ、猫背が顔のむくみやたるみに関係しているのでしょう。

長い間猫背で生活していると、自然と骨盤が広がって内臓が下垂してしまい、その結果として骨が広がってしまいます。

それが長く続くと顔のむくみに繋がり、むくんでいる状態が続くと顔の骨が脂肪を支えきれなくなってしまう為、顔がたるんでしまうのです。

また、顔がたるんでいる状態が続いた場合には顔の骨も徐々に下がってきてしまいますから、若年の場合でも老け顔となってしまう事もあるのです。

また、顔のたるみは頬の脂肪が下がってしまう為に表情が暗く見えてしまう事にもなります。

このように顔のむくみ・たるみは美容にとって大敵と言えますね。

顔のむくみとたるみ対策法

骨が下がってしまった場合には、顔だけをマッサージしたとしてもすぐに元に戻ってしまいます。

逆に言えば、骨を矯正し顔のむくみとたるみが解消されることにより、顔がスッキリ見えるようになります。

例えば顔のむくみをとることで、エラや頬骨の付近がスッキリとし、顔が小さく見えるようになるという小顔効果も生まれてきます。

顔のむくみとたるみの解消はまず正しい姿勢から。

猫背の方は特に姿勢に気をつけて日常生活を送るように心がけましょう。

顔のむくみやたるみを放っておくと、解消するのに時間や費用が掛かってしまう事になりますから、早めに顔のむくみとたるみ対策を行うようにしましょう。

肌の新陳代謝の事をターンオーバーとも言いますが、まずは肌の新陳代謝と美顔の関係について簡単に紹介します。

肌のくすみは新陳代謝の乱れが原因

奇麗な肌というのは、皮膚の下に存在する血液の赤色が透ける為に明るく見えています。

肌の新陳代謝の周期が乱れると血行も悪くなり、血液の赤色が暗くなってしまう結果として肌がくすんでしまいます。

また、肌の新陳代謝が行われる事により不要となった古い角質が剥がれ落ちることで肌は新しく生まれ変わりますが、肌の新陳代謝が正常に行われない場合には、この古い角質も残ってしまう事になります。

古い角質が残ってしまうと角質が厚くなってしまい、さらに肌がくすんで見えてしまうのです。

肌の新陳代謝の周期を正しく保つことは、肌のくすみを防ぐための重要なポイントなのです。

新陳代謝を正しく保つためには

肌の新陳代謝は夜の間に行われますから、睡眠を充分にとらないと肌の新陳代謝が乱れてしまいがち。

さらに、ストレスや喫煙などの日常生活の乱れや習慣にも影響を受けます。

日常生活を送るにあたってストレスが溜まってしまう事はよくあるかと思いますが、新陳代謝の周期を保つためには、定期的に休息をとったり、ストレスを発散する為の方法（煙草やお酒以外で）を見つける事が大切になってきます。

美しい肌を保つためには、正しいスキンケアだけではなく生活習慣を見直すことも必要なのです。